Jeśli twój współlokator jest niesamowicie głośny w nocy, sen może być trudny. Istnieją jednak sposoby na zminimalizowanie hałasu z pokoju współlokatora. Jednym ze sposobów jest oddzielenie pokoju od hałaśliwego obszaru. Innym sposobem jest użycie zatyczek do uszu. Jeśli hałas jest nie do zniesienia, spróbuj przenieść łóżko w inną część pokoju.
Unikanie konfliktów z hałaśliwymi współlokatorami
Najlepszym sposobem radzenia sobie z hałaśliwymi współlokatorami jest unikanie konfliktów w jak największym stopniu. Ważne jest, aby nie wdawać się w kłótnię o pojedynczy irytujący hałas lub głośny hałas, ponieważ może to zrujnować twój związek. Jeśli jednak twój współlokator ćwiczy na instrumencie lub gra w gry wideo bez słuchawek, możesz wkroczyć i interweniować.
Najpierw upewnij się, że twoi współlokatorzy i ty dobrze rozumiesz swoje oczekiwania. Porozmawiaj o tym ze swoimi współlokatorami, zanim razem zamieszkacie. Pamiętaj, aby ustalić konkretne godziny zameldowania. Trudno jest rozwiązać konflikt, jeśli nie wiesz, co powiedzieć i kiedy.
Drugim sposobem radzenia sobie z hałaśliwymi współlokatorami jest poznanie ich preferencji i progów akceptowalnego hałasu. Pamiętaj, że każda osoba ma inną tolerancję na hałas podczas snu, więc musisz dobrze porozmawiać ze współlokatorem, aby zrozumieć, jak głośni są. Jeśli hałas bardzo Ci przeszkadza, możesz rozważyć jego zablokowanie za pomocą urządzenia z białym szumem lub zatyczek do uszu. Jeśli martwisz się hałasem, jaki wydaje współlokator, możesz również rozważyć spanie w oddzielnych pokojach.
Wreszcie, jeśli twój hałaśliwy współlokator ma hobby, które powoduje hałas, ważne jest, aby ustalić zasadę domu. Jeśli na przykład współlokator stale odtwarza muzykę, możesz zasugerować zasadę, że muzyka powinna być odtwarzana przez słuchawki po godzinie 21:00. W ten sposób nie stworzysz konfliktu między tobą a współlokatorem. Pomoże to wam obojgu lepiej się dogadać.
Najlepszym sposobem radzenia sobie z hałaśliwymi współlokatorami jest komunikacja. Bądź szczery i otwarty podczas omawiania swoich obaw i poproś o konstruktywną informację zwrotną. Spróbuj wcześnie ustalić granice i upewnić się, że wszyscy przestrzegają zasad. Jeśli to konieczne, zapisz je w umowie ze współlokatorem, aby móc później odwołać się do niej, jeśli wystąpią spory.
Znalezienie spokojnego miejsca do spania
Jeśli hałaśliwi współlokatorzy nie pozwalają ci się wyspać, najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie spokojnego miejsca do spania. To może być tak proste, jak pójście do biblioteki. Cisza tam pozwoli na relaks i odpoczynek. Miejmy nadzieję, że twoi hałaśliwi współlokatorzy zaczną tęsknić za tobą i zmniejszą poziom hałasu, gdy wrócisz.
Jednym z najlepszych rozwiązań do spania w hałaśliwych współlokatorach jest odsunięcie łóżka od hałaśliwych miejsc. Możesz użyć wyściełanych mebli, aby stworzyć przeszkodę między łóżkiem a hałasem. Możesz również umieścić krzewy wokół swojego pokoju, aby zmniejszyć zanieczyszczenie dźwiękami.
Innym prostym rozwiązaniem jest zgłoszenie hałaśliwych współlokatorów do RA w akademiku. Możesz również poskarżyć się innym studentom mieszkającym w pobliskich pokojach. Upewnij się, że podejmujesz kroki w celu jak najszybszego rozwiązania problemu. W międzyczasie ważne jest, aby dążyć do kompromisu. Jako student chcesz móc spać w cichym miejscu, ale nie chcesz mieszkać z hałaśliwymi współlokatorami.
Jeśli zauważysz, że twoi głośni współlokatorzy powodują hałas w twoim pokoju, być może będziesz musiał przenieść się do innego pokoju. Jeśli to możliwe, przenieś łóżko w inną stronę pokoju. W ten sposób wibracje będą mniej zauważalne. Jeśli nie możesz przesunąć łóżka, spróbuj spać na podłodze.
Jeśli masz problemy z negocjowaniem z hałaśliwymi współlokatorami, spróbuj z nimi porozmawiać i nakłonić ich do kompromisu. Mogą nie chcieć iść na kompromis z tobą, więc być może będziesz musiał spróbować innego podejścia lub poprosić o pomoc asystenta pokoju. Jeśli głośni współlokatorzy są uparci, być może będziesz musiał rozważyć skorzystanie z pomocy innych współlokatorów lub asystenta pokoju, aby wprowadzić niezbędne zmiany.
Używanie zatyczek do uszu do blokowania hałasu
Jeśli chodzi o spanie z hałaśliwymi współlokatorami, możesz użyć zatyczek do uszu, aby zablokować hałas. Te niedrogie zatyczki do uszu o miękkiej teksturze dopasowują się do uszu i rozszerzają się, tworząc niezwykle wygodne uszczelnienie. Są również wykonane tak, aby chronić Twoje uszy przed ukłuciem ostrych dźwięków. Używanie zatyczek do uszu może również pomóc ci zasnąć, zwłaszcza jeśli bolą cię uszy.
Stosując zatyczki do uszu, należy wybrać rodzaj o najwyższym wskaźniku redukcji szumów (NRR), co oznacza, że mogą blokować głośne dźwięki. Pianka to najwygodniejsza opcja, ale dostępne są również zatyczki silikonowe i woskowe.
Możesz również kupić zatyczki do uszu wykonane na zamówienie, które są droższe, ale pomogą zablokować najgłośniejsze dźwięki. Te zatyczki do uszu zablokują wszelkie dźwięki z telewizora, budzika lub alarmów alarmowych. Powinny być również regularnie czyszczone.
Zatyczki do uszu ochronią Cię również przed hałasem z pobliskich autostrad. Oprócz blokowania głośnego hałasu, zatyczki do uszu mogą pomóc ludziom lepiej spać, ponieważ mogą pomóc zmniejszyć stres i niepokój. Ponadto mogą pomóc lepiej spać osobom cierpiącym na szumy uszne.
Możesz również kupić zatyczki do uszu wielokrotnego użytku, które idealnie nadają się do spania. Mogą jednak być bałaganiarskie i mogą wypaść z ucha. Ponadto nie są tak skuteczne w blokowaniu szumów tła, jak inne typy. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na zakup drogich zatyczek do uszu, zawsze możesz wybrać tanie piankowe zatyczki do uszu. Należy jednak pamiętać, że piankowe zatyczki do uszu mogą zawierać bakterie i inne niepożądane dźwięki.
Jeśli masz hałaśliwego współlokatora, możesz nie mieć wystarczająco dużo czasu, aby dobrze przespać noc. Jednak zatyczki do uszu mogą pomóc Ci zasnąć i pozostać w stanie snu. Oprócz oczywistych korzyści, zatyczki do uszu mogą również powodować gromadzenie się woskowiny, co może powodować tymczasową utratę słuchu. Jeśli wystąpi ten problem, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu leczenia.
Jeśli mieszkasz z hałaśliwymi współlokatorami, najlepiej używać zatyczek do uszu, które zapewniają maksymalne tłumienie. Mogą pomóc Ci lepiej słyszeć hałaśliwych współlokatorów, ale przed ich zakupem musisz wziąć pod uwagę poziom hałasu w sypialni.
Przenoszenie łóżka na drugą stronę pokoju
Jeśli mieszkasz z hałaśliwym współlokatorem, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć hałas. Po pierwsze, możesz zdobyć dywaniki, które amortyzują stopy przed trzaskaniem drzwiami, a także waciki na drzwiach szafek, aby je zamknąć. Inną opcją jest przeorganizowanie pokoju tak, aby był jak najbardziej dźwiękoszczelny. Niezależnie od rozwiązania, redukcja hałasu to wspólny wysiłek między Tobą a Twoim współlokatorem.
Zmiana harmonogramu snu to kolejny sposób na zmniejszenie poziomu hałasu w pokoju. Nawet jeśli masz lekki sen, hałas od innych współlokatorów może zakłócić Twój sen. Możesz także nosić słuchawki lub odtwarzać kojącą muzykę, która pomoże Ci odpłynąć.
